اینوزیتول

اینوزیتول سطوح انتقال دهنده های عصبی خاصی را در مغز که مسئول خلق و خو و رفتار هستند، تنظیم می کند. همچنین ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم سطح قند خون کمک کند. این باعث می شود برای افراد مبتلا به دیابت که نیاز به کنترل سطح قند خون خود دارند مفید باشد. همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا متابولیسم چربی را تقویت می کند و تشکیل سلول های چربی جدید را کاهش می دهد.

اینوزیتول همچنین برای حفظ سلامت پوست و مو مهم است. این یک جزء کلیدی در تولید کراتین است، پروتئینی که برای سلامت مو، ناخن و پوست ضروری است. همچنین نشان داده شده است که به کاهش بروز آکنه کمک می کند. علاوه بر این فواید، با بهبود باروری در مردان و زنان نیز همراه است. می تواند به عدم تعادل هورمونی کمک کند و چرخه قاعدگی را در زنان تنظیم کند. همچنین می تواند تعداد و تحرک اسپرم را در مردان بهبود بخشد که می تواند شانس باروری را افزایش دهد.